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小儿饮食添加调料的原则

宝宝多大能吃调料呢?调料是我们日常饮食中不能缺少的元素之一,?#27426;?#23545;于年龄过小婴儿来说是不宜过早添加调料的哦。第一次当妈妈的你必须要记牢宝宝饮食中添加调料的时间哦,下面就和小编来学两招吧。

  宝宝多大能吃调料

  一岁后可吃盐:在宝宝半岁以前,是宝宝味觉的敏感发育期,因此这个时候?#39029;?#19981;应该给宝宝吃带有任何作料的食物。并且半岁以前的宝宝母乳或配方奶粉,加上自身代谢的储存,可以获得生长所需足够的钠。而且这个阶段宝宝的消化系统以?#21543;?#33039;功能都还未发育完全,因此对钠的代谢能力低,此时再额外的加盐,会加重肾脏的负担,同时不利于孩子的生长。 当孩子到了一岁左右,其肾脏功能以及消化系统都逐渐发育,同时烂面条以及烂稀饭等成为主食后,就可以给宝宝适当的添盐了。但同时还要注意,每天对于食盐的摄入量不能与成年人相比,?#35805;?#27599;天都控制在一克左右,最多不能超过2克。

  半岁后可吃植物油:?#39029;?#38500;了要关注宝宝多大可以吃盐的问题之外,同时在食用油方面也要注意,它也直接关系着宝宝的成长。婴儿的成长需要从小开始,并?#20197;?#23567;的婴儿对脂肪的需求量就越大,因为孩?#26377;?#35201;足够的脂肪提供成长所需的热量。但由于半岁前的婴儿可以通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用,半岁以内的宝宝就 不用额外加“油”了。

  酱醋晚吃:宝宝半岁后,应该让孩子接受一些比较丰富的食物,同时还要感受食物不同的滋味,尤其是要注意让孩子去品尝食物本来的味道。这样有利于他建立起对食物的正确感知、形成良好的饮 食习惯。很多?#39029;?#32463;常用自己的口味去衡量宝宝的,总认为所有的食物?#21152;?#35813;加入酱油、醋,食物会更有味儿。这样做只会使孩子对食物本身的感知发生偏差,也在无形中让孩子适应了较厚重的口味,将来的饮食中偏向于对作料、添加剂的口味依?#25285;?#26131;出?#21046;?#39135;、挑食现象。

  接下来,再来详细?#32431;?#20026;宝宝饮食中添加调料的原则吧。

  宝宝饮食添加调料的原则

  盐:中国营养学会对6个月以内的宝宝,钠的推荐量是200?#37327;耍?#25442;算成?#38382;?0.5克。?#35805;?#36741;食中原材料就含有少量盐分,所有初期开始添加辅食的宝宝完全可以不用加盐。在10个月后再开始添加每天不超过2克的盐。

  糖:糖吃多了会损害宝宝的牙齿,?#22815;?#38477;低宝宝对甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厌食、挑食。但是甜味却是宝宝最最喜爱的一种味道。所以年轻的妈妈们就要控制宝宝的食糖量,每天总量?#27426;?#20110;半?#28363;恰?/P>

  食用油:宝宝辅食里添加的食用油首选植物性食用油,比如橄榄油。它不会对宝宝身体产生副作用,还易被宝宝吸收。

  酱油:不要过早地添入辅食中,每?#38382;?#29992;也仅限于1-2滴,在初期食用时应仔细观察宝宝,防治出现过敏现象。

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